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Los deportistas que siguen estas pautas mejoran los resultados de su entrenamiento

Hidratarse correctamente mientras se hace deporte enfatiza los efectos positivos del ejercicio. Así lo demuestra un experimento de la Sociedad Americana de Fisiologías.

El experimento se realizó durante un día de calor (25 ºC – 30ºC) con ciclistas aficionados que rondaban, de media, los 55 años. Antes de lanzarse a rodar por el asfalto, tuvieron que completar una prueba como las que realizan los más pequeños de la clase: conectar con un lapicero los puntos numerados en un papel con rapidez y precisión. Al volver, los ciclistas se hicieron un análisis de orina y se armaron dos grupos: quienes estaban hidratados y quienes estaban deshidratados. Y volvieron a realizar la prueba con lápiz y papel.

Las personas que tenían una buena hidratación realizaron el ejercicio más rápido y eficazmente que antes; las deshidratadas, mejoraron un pelín el tiempo, pero no fue significativo.

El experimento demostró que los beneficios potenciales de hacer regularmente ejercicio se ven impulsados con una correcta hidratación, que reduce la fatiga cognitiva.

Beneficios para pequeños y mayores

Si el 75% de la masa cerebral es agua, imposible que no influya en su trabajo. Durante la niñez y la juventud, cuando más esfuerzos se dedican al estudio, se ha comprobado que quienes beben agua con regularidad, obtienen mejores resultados en pruebas de memoria visual, memoria a corto plazo y analogía verbal.

A medida que cumplimos años, el riesgo de deshidratación (sin darnos cuenta) aumenta y con él la pérdida de atención y velocidad de procesamiento mental. Nada que no se pueda revertir bebiendo de nuevo.

Ósmosis Waterfass

Este equipo tiene 5 etapas de filtración y capacidad para almacenar 7 litros.

Mejor salud cardiovascular

La sangre, las células, nuestra musculatura, el cerebro… Por todas partes hay agua en nuestro cuerpo. La necesitamos para funcionar, pero también para evitar enfermar. De hecho, Napoleón solía decir que un producto indispensable de su farmacia era el agua.

Si no realizamos una ingesta correcta de agua, nuestros riñones se ponen en alerta, intentan retener los líquidos que tienen y la orina se reduce. Si la situación se alarga y llega a descontrolarse… puede derivar en arritmias e incluso fallo cardíaco.

Hazte con un equipo de ósmosis

Los equipos de ósmosis inversa simplifican la disponibilidad de agua de calidad en casa. La ósmosis es la técnica más avanzada de depuración, capaz de eliminar prácticamente todos los contaminantes del agua del grifo.

Además, tenemos un filtro revitalizante que completará el tratamiento y te ayudará a reponer los líquidos y minerales perdidos para agilizar la recuperación.

En H2O Tratamientos somos especialistas en instalaciones domésticas e industriales. Si tienes interés en conocer antes nuestros equipos, escríbenos o llámanos al 958 465 589.

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